Omista tavoista puhuminen ei ole kaikille yhtä helppoa. Erityisesti miehet voivat kokea hyvinvointiin liittyvät keskustelut vaikeiksi. Jotkut joku häpeävät puhua aiheesta kun taas toiset kokevat ettei heillä ole ketään kenelle puhua. Jos hyvinvoinnista puhutaan avoimemmin, siitä voi tulla normaali osa arkea.

Hyvinvointirutiinit

Hyvinvointirutiinit voivat koostua monista pienistä valinnoista, kuten liikunnasta, levosta, ravinnosta ja palautumisesta. Myös vastuullisesti valitut hyvinvointituotteet voivat olla osa monen hyvinvointirutiinia. Esimerkiksi terveys- ja hyvinvointitrendiksi nousseiden CBD-tuotteiden avulla voidaan edesauttaa mielen ja kehon hyvinvointia. CBD:llä eli kannabidiolilla on rentouttavia vaikutuksia, mutta tutkimusten mukaan se ei ole kuitenkaan päihdyttävä ainesosa. Jos haluaa tutustua CBD:hen osana omaa hyvinvointirutiiniaan ja ostaa CBD:tä verkosta, on hyvä valita CBD-
tuotteisiin keskittyvä asiantunteva ja laadukas brändi.

Puhumattomuus on opittua

Yksi selkeä syy sille, miksi joistakin aiheista on vaikeampi puhua kuin toisista on se, että joistakin aiheista oppii puhumaan jo lapsuudessa kun taas jotkut aiheet jäävät silloin täysin käsittelemättä. Jos puhetta hyvinvointirutiineista ei kuule ikinä ympärillään, on selvää, että aihe voi tuntua vieraalta ja jopa jollakin tavalla väärältä.

Sen lisäksi, ettei hyvinvoinnista ole kuullut puhuttavan läheisten ihmisten toimesta, voi olla, ettei sitä ole myöskään kuullut muiden roolimallien suusta. Esimerkiksi elokuvissa esitetyt mieshahmot yleensä puhuvat jostakin aivan muusta kuin omasta hyvinvoinnistaan. Asian korjaamiseksi hyvinvoinnista pitäisi tehdä normaali puheenaihe kaikissa ympäristöissä ja erityisesti puhua aiheesta myös lapsille ja nuorille.

Toksinen maskuliinisuus

Yksi yleinen selitys miesten puhumattomuudelle on toksisen maskuliinisuuden ilmiö. Sillä  tarkoitetaan käyttäytymismalleja, jotka vaativat miehiä piilottamaan tunteensa ja olemaan fyysisesti ja henkisesti vahvoja. Tämä ilmiö vahingoittaa miesten hyvinvointia ja johtaa helposti myös huonoon käytökseen muita kohtaan.

Hyvinvointipuhe voidaan toksisen maskuliinisuuden vuoksi kokea epämiehisenä, pehmoiluna tai jopa outona puheenaiheena miehille. Jotta miehet voisivat puhua hyvinvointirutiineistaan, heidän täytyisi voittaa sisäistämänsä “miehiset normit”, jotka tekevät tällaisista aiheista puhumisesta vaikeaa.

Toksinen maskuliinisuus iskostuu miehiin usein jo lapsuudessa. Itkemistä on saatettu moittia ja pelon tunteita on voitu käskeä piilottamaan. Myöskin aikuisena nämä tunteet täytyy siis piilottaa, koska ne kertovat “heikkoudesta”. On siis erittäin tärkeää kiinnittää huomiota siihen, miten poikia kohdellaan pienestä pitäen, koska se voi vaikuttaa heidän koko loppuelämänsä käyttäytymismalleihin.

Puhuminen fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnista

Vaikka puhe kaikista hyvinvointirutiineista voi olla joillekin miehille vaikeaa, useat miehet tuntevat kuitenkin
mukavammaksi puhua fyysisestä hyvinvoinnistaan kuin henkisestä hyvinvoinnistaan. Sille, että miehille on helpompaa puhua esimerkiksi polvikivusta tai kuntosalituloksista kuin masennuksesta tai yksinäisyydestä, on olemassa selkeitä
syitä.

Yksi selitys tähän liittyy siihen, että miesten on usein helppoa puhua konkreettisista asioista ratkaisukeskeisesti.
Fyysinen vaiva on selkeästi ratkaistavissa esimerkiksi lääkärikäynnillä. Henkiseen hyvinvointiin liittyvät asiat taas ovat epämääräisempiä. Niihin ei välttämättä ole yhtä helppoa ratkaisua, mikä tekee aiheesta puhumisesta vaikeampaa.

Myös tähän liittyy vahvasti miehiin juurtuneet miehisyyden mallit. Miehet usein kokevat, että heidän täytyy vain pärjätä ja olla fyysisesti vahvoja. Kehosta puhuminen voi siis olla oman statuksen nostamista, esimerkiksi urheiluvammat voivat olla merkki miehen kovuudesta. Särö henkisessä hyvinvoinnissa sen sijaan voidaan tulkita
heikkoudeksi.

Yhteenveto

Hyvinvointirutiinit voivat koostua liikunnasta, levosta, ravinnosta, palautumisesta ja omiin tarpeisiin sopivista tuotteista. Myös CBD-tuotteet voivat olla osa joidenkin ihmisten hyvinvointirutiineja.

Miesten voi olla edelleen vaikeaa puhua omasta hyvinvoinnistaan. Puhumattomuus opitaan usein jo lapsuudessa, jos keskustelua aiheesta ei käydä kotona tai muiden roolimallien kanssa. Toksinen maskuliinisuus voi vahvistaa ajatusta siitä, että miehen tulisi olla aina vahva ja puhua vain tietyistä asioista.

Fyysisestä hyvinvoinnista puhuminen voi tuntua miehille helpommalta kuin henkisestä jaksamisesta. Hyvinvointipuheen lisääminen voi auttaa muuttamaan näitä asenteita ja tehdä itsestä huolehtimisesta helpomman puheenaiheen jokaiselle.