Isät voivat myös kärsiä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, vaikka siitä on yleisesti puhuttu tuoreiden äitien ongelmana. Tämä on yksi syy siihen, miksi voidaan sanoa, että baby blues tai synnytyksen jälkeinen masennus eivät johdu yksinomaan hormonaalisista muutoksista.

Huolehtiminen on normaalia

Isillä masennuksen ja alakuloisuuden tunteita saattaa esiintyä jopa enemmän ennen vauvan syntymää. Monet tekijät voivat vaikuttaa näihin tunteisiin. Yleisimpiä ovat esimerkiksi isyyden pelko tai uusiin velvollisuuksiin liittyvät huolet, vapauden menetyksen pelko, taloudellinen huoli tai stressi lisäkuluista ja huoli siitä, riittääkö nykyinen palkka kattamaan kasvavan perheen menot. Osalla voi olla ajatusten takana myös muistikuvia omasta lapsuudesta ja isäsuhteesta. Vaikka oma isäsuhde olisi ollut lapsuudessa hyvä, voi tuntea paineita siitä, osaako olla riittävän hyvä isä omalle lapselleen. Huonoissa lapsuuden kokemuksissa taas saattaa pelätä toistavansa samoja virheitä kuin oma isä on tehnyt.

Yhteiskunnassa vallalla olevat käsitykset saattavat lisätä stressiä entisestään. Monesti miesten ajatellaan olevan automaattisesti vahvoja ja kykeneviä ”kestämään kuin mies”. Miehet eivät myöskään halua huolestuttaa kumppaniaan kertomalla ajatuksistaan. Valitettavasti tunteista vaikeneminen voi itse asiassa ainoastaan pahentaa tilannetta. Miehiä tulisikin rohkaista keskustelemaan kumppaninsa ja tarvittaessa ammattilaisen kanssa siitä, mikä heitä huolestuttaa. Vertaistuki on myös tärkeää. Esimerkiksi Miessakit Ry:n verkkosivuilla on esitelty erilaisia tukimuotoja miehille.

Miten omaa jaksamista voi tukea

Tuore vanhemmuus on asia, joka mullistaa koko elämän. Vaikka suurin osa ajasta meneekin vauvaan liittyvien asioiden parissa, on kuitenkin tärkeää muistaa myös oman ajan merkitys. Myös isällä on oikeus omaan aikaan, vaikka hän olisi vanhemmista se, joka viettää päivittäin vähemmän aikaa lapsen kanssa esimerkiksi työssäkäynnistä johtuen. Yhteydenpitoa kavereiden kanssa ei kannata unohtaa, eikä luopua kaikista harrastuksista. Toisinaan aika voi olla todella kortilla, mutta silloinkin voi mahduttaa päiväänsä edes pienen hetken itselle mieluista viihdettä. Jos olet kiinnostunut löytämään uusia nettikasinoita, vieraile osoitteessa https://www.suomicasino.com/uudet-casinot. Omaa ja kumppanin jaksamista voi tukea pitämällä huolen siitä, että keskinäisestä laatuajasta ja toisen huomioimisesta pidetään kiinni myös vauvan syntymän jälkeen.

Isän synnytyksen jälkeinen masennus

Synnytyksen jälkeisessä masennuksessa on kyse enemmästä kuin se, mitä kutsutaan ”baby bluesiksi” tai yleisiksi huoliksi.
Kliininen masennus on otettava vakavasti, mutta se on hyvin hoidettavissa. Tyypillisesti masentunut isä tuntee itsensä väsyneeksi ja ahdistuneeksi, hän on huolissaan taloudesta, alkaa vetäytyä perheestä, on ärtyisä, nukkuu huonosti tai liikaa, tai on usein vihainen. Jos jokin näistä oireista jatkuu yli muutaman viikon, tulisi hakea apua ammattilaiselta. Masentuneena saattaa turvautua ratkaisuihin, jotka tuovat helpotusta lyhyellä aikavälillä, mutta voivat muuttua pitkäaikaisiksi ongelmiksi, jos asiat karkaavat hallinnasta. Jotkut miehet voivat esimerkiksi uppoutua liiaksi työhönsä, pidentäen työaikaansa ja jättäen vähemmän aikaa perheelleen. Rentoutumiseen saatetaan myös käyttää alkoholia tai muita päihteitä, mikä on omiaan pahentamaan tilannetta entisestään.