malelifestyle, terveys

Näin kehitin otevoimaani uudelle lajille

*Kaupallinen yhteistyö luomushangboards.com kanssa.* Tervehdys ystävät! Aloitin kevään kynnyksellä uuden harrastuksen, joka oli itselleni täysi hyppy tuntemattomaan. Vuoden alusta päätin, että tänä vuonna opettelen tanssimaan. Katutanssit ovat olleet vuosia takaraivossani, mutta olen takonut itselleni ohimoon: “Ei minulla ole rytmitajua sellaiseen.” Eihän minulla ole ollutkaan, koska en ole sitä harjoittanut! Testailin talvella muutamia eri tanssitunteja ja… Read More Näin kehitin otevoimaani uudelle lajille

malelifestyle, terveys

Naisen orgasmia mä metsästän ja tahdon antaa suuren!

Kaupallinen yhteistyö Kosmos-kustantamon kanssa. Ohjeet kirja-arvontaan tekstin lopussa! Tervehdys toverit! Sain taannoin käsiini kirjan, joka on pyhitetty kokonaan naisen orgasmille. Mahtavaa! Kyse on siis bloggaaja&seksuaaliterapeutti Marja Kihlströmin suureen suosioon nousseesta teoksesta Iso O – Matkaopas huipulle. Kirjan kannet ovat helakan pinkit. Lueskelin sitä usein linja-autossa. Huomasin, että minulla oli tarve lukea pinkkiä orgasmiraamattua hieman peitellen.… Read More Naisen orgasmia mä metsästän ja tahdon antaa suuren!

malelifestyle, terveys

Mitä on kehopositiivisen otteen omaava personal training?

Tervehdys! Pitkästä aikaa päivittelen blogiani. Mahtavaa kun juuri sinä olet edelleen siellä päädyssä lueskelemassa höpinöitäni, arvostan kovasti! Tällä kertaa arvelin hieman valottaa asiaa, joka näyttelee isoa osaa ja tulee näyttelemää jatkossa vielä isompaa osaa elämässäni. Eli haluan kertoa lisää siitä, miten itse näen kehopositiivisen otteen personal trainingin, nyt kun sitä olen alkanut virallisesti työkseni tekemään.… Read More Mitä on kehopositiivisen otteen omaava personal training?

malelifestyle, terveys

Miksi personal training kaipaa rutkasti lisää kehopositiivisuutta?

Tervehdys! Ja heti kärkeen mahtavaa uuttavuotta sekä uutta vuosikymmentä jokaiselle siellä ruudun takana! Olkoon se meille suotuisa. Tänään haluan kertoa ajatuksiani aiheesta, joka itseäni on mietityttänyt jo hyvän tovin. Dilemmani kuuluu näin: Miksi kehopositiivisuutta ei edelleenkään saada pysyväksi osaksi liikuntapalveluita ja etenkin personal trainingia, vaikka se sitä kipeästi kaipaisi? Tai siis ihmiset kaipaavat. Mikä kehopositiivisuus?… Read More Miksi personal training kaipaa rutkasti lisää kehopositiivisuutta?

malelifestyle, terveys

Koin Miesmenkat ja nyt ymmärrän naisia paremmin

Tervehdys! Koin jokunen vuosi sitten Miesmenkat. Kuten blogini alkuaikoina kerroin, oli terveyteni jokunen vuosi takaperin melko huonossa hapessa ja kehoni kaikin puolin sekaisin. Näinä aikoina kokeilin myös lääkärin määräämää testosteronikorvaushoitoa. Eli homma tapahtuu idealla ”piikkiä pakaraan”, eli testosteronia piikitetään lihaksen kautta kroppaan tietyn väliajoin. Kuten mitään hormonaalisia hoitoja, tätäkään ei olisi saanut lopettaa kuin seinään.… Read More Koin Miesmenkat ja nyt ymmärrän naisia paremmin

malelifestyle, terveys

Yleisimmät terveydelle haitalliset virheet kuntosalilla fysioterapeutin silmin – Top 5

Morrrjens toverit! Tällä kertaa pureudutaan jumppailun ihmeelliseen maailmaan. Itse lähdin ensimmäistä kertaa puntille toverini houkuttelemana 13-vuotiaana ja sillä tiellä ollaan edelleen. Salilla on kotoisa olla, oli se sitten missä päin Suomea tai maailmaa tahansa. Kiitos toverilleni houkuttelusta aikanaan, tunnistat tästä kyllä itsesi. 😉 Fysioterapeutiksi valmistuttuani ammatillinen havaintotutkani skannaa ympäristöä etenkin kuntosalilla, vaikka en aina haluaisikaan.… Read More Yleisimmät terveydelle haitalliset virheet kuntosalilla fysioterapeutin silmin – Top 5

malelifestyle, terveys

Oma kaamosväsymykseni, verikokeilla todennettava fakta vai luulotautia?

Kaupallinen yhteistyö Puhti.fi kanssa Tervehdys ystävät ja mahtavaa alkanutta vuotta 2019! Pyhät on nyt lusittu ja on aika palata arkeen. Itselleni arki ja sen rytmi luo elämään tasapainoa ja jos arjen rytmi alkaa puuttumaan, alkaa askel väpättää. Olemme eläneet jälleen sitä aikaa vuodesta, kun on niin sanotusti pimeää kuin jouluna takalistossa. Itse en yleensä ole… Read More Oma kaamosväsymykseni, verikokeilla todennettava fakta vai luulotautia?

malelifestyle, terveys

Mitä verikokeita kannattaa ottaa, jos epäilet olevasi kroonisesti uupunut?

Tervehdys! Nykyään vauhtikaistalla ajo käy monelle ylivoimaiseksi, niin henkisesti kuin fyysisestikin. Kehoamme ei ole luotu kestämään ja käsittelemään jatkuvaa stressitilassa kituutusta. Kun tähän putkeen on ajauduttu, on yksilöllistä, miten keho kykenee käsittelemään tilannetta. Suurimmalle osalle ilmenee uupumusoireita ennemmin tai myöhemmin. Terveyskeskuksessa usein kerrotaan, että kyse on yksiselitteisesti masennuksesta. Kyseisen diagnoosin alle kun saa kätevästi livautettua… Read More Mitä verikokeita kannattaa ottaa, jos epäilet olevasi kroonisesti uupunut?

malelifestyle, terveys

Mitä vitamiineja kannattaa syödä kuluttavassa arjessa?

Tämä teksti ei ole kaupallinen, sen sijaan se sisältää rutkasti puskaradiovinkkejä!   Tervehdys toverit! Itse en vielä viisi vuotta sitten syönyt yhtään mitään vitamiinilisiä. Ainoita lisäravinteita, joita käytin olivat proteiinilisät sekä kreatiini. Eli kaikki lisäravinteet mitä söin, oli tarkoitus täydentää kovan fyysisen harjoittelun tuloksia, ei terveyttäni tai jaksamistani. Tällöin minulle ei käynyt mielessänikään, että edes… Read More Mitä vitamiineja kannattaa syödä kuluttavassa arjessa?

malelifestyle, terveys

Kuinka jaksottaa monipuolinen treenivuosi yhdeltä istumalta? Tässä yksi simppeli pohja valmiina käyttöösi!

Hello ystävät! Kun aiemmin tein personal trainerina töitä asiakkaiden parissa, yleisin kuulemani kysymys oli harjaantuneimpienkin treenaajien keskuudessa seuraava: ”Miten minun kannattaisi jaksottaa tuleva treenivuoteni, jotta siitä tulisi mahdollisimman monipuolinen ja tehokas?” Asiaan on monia näkemyksiä, ja kuten arvata saattaa, minullakin löytyy omani. Joten tässäpä Sinulle yksi ehdotelma monipuolisen treenivuoden rakentamiseksi! Näin ollen et heilu ja huiski… Read More Kuinka jaksottaa monipuolinen treenivuosi yhdeltä istumalta? Tässä yksi simppeli pohja valmiina käyttöösi!